Az Apple Hercules Smoothie Egészséges Reggeli. Lépésenkénti Recept Fotóval

Tartalomjegyzék:

Az Apple Hercules Smoothie Egészséges Reggeli. Lépésenkénti Recept Fotóval
Az Apple Hercules Smoothie Egészséges Reggeli. Lépésenkénti Recept Fotóval

Videó: Az Apple Hercules Smoothie Egészséges Reggeli. Lépésenkénti Recept Fotóval

Videó: Az Apple Hercules Smoothie Egészséges Reggeli. Lépésenkénti Recept Fotóval
Videó: fogyás almás turmix recept | fogyás étel | zab és almás turmix | egészséges reggeli | 2023, Június
Anonim

Ha úgy dönt, hogy gondoskodik egészségéről, akkor kezdje a legfontosabbal - a megfelelő táplálkozással, és a reggeli minden egészséges étrend alapja. Azt a tényt, hogy a reggeli az egészséges menü alapja, kivétel nélkül minden táplálkozási szakember megerősíti. A reggeli kalóriatartalma az Ön egyéni adataitól függ, ezért ki kell számolnia az ehhez a fontos étkezéshez tartozó kalóriák hozzávetőleges számát, és a számítás szerint ki kell választania az összetevők mennyiségét. Esetleg a szokásos zabkása mellett szeretne még egy kis gyümölcsöt, diót és egy csésze kakaót? Készítsen herculest, mogyorót, almát és kakaót turmixol, és minden csemege egy csészében van.

Apple és Hercules turmix
Apple és Hercules turmix

Kísérletezhet ízekkel, és alma helyett banánt adhat hozzá, a mogyorót pedig kesudióval vagy más dióval helyettesítheti. Hozzáadhat egy kis étcsokoládét és fahéjat a turmixhoz, hogy egzotikus keleti ízt kapjon. Akárhogy is, a turmixok az egészséges és egészséges ételek elkészítésének egyszerű módja, és ezt a legkisebbek is megengedhetik maguknak.

A modern technológia áthatott minden otthont, és azt hiszem, minden konyhában van turmixgép, keverő vagy konyhai robotgép. Ezeknek a hasznos dolgoknak a segítségével elkészítünk egy gyors, egészséges és tápláló reggelit - alma- és zabpehely turmixot.

  • Főzési idő: 20 perc
  • Adagok: 1

Alma- és zabpehely turmix hozzávalói

  • 35 g hengerelt zab;
  • 150 ml tej 1,5%;
  • desszertkanál kakaópor;
  • egy édes alma;
  • egy evőkanál földimogyoró;
  • 15 g méhméz;
  • friss menta díszítéshez.
Hozzávalók alma- és zabpehely turmix készítéséhez
Hozzávalók alma- és zabpehely turmix készítéséhez

Turmix készítésének módszere alma- és zabpehellyel

Két evőkanál zabpehely, instant zabpehely adjon a tejhez, tegyen egy kis csipet sót, tegye a serpenyőt közepes lángra, időnként megkeverve, forralja fel.

Forraljuk fel a zabpelyhet tejben
Forraljuk fel a zabpelyhet tejben

Ezután adjunk hozzá kakaóport a tejhez és a hengerelt zabhoz, alaposan keverjük össze, majd ismét forraljuk fel, mivel a kakaó aromája és előnyös tulajdonságai magas hőmérsékleten feltárulnak. Keverhet tejet, kakaót, hengerelt zabot és elküldheti a bögrét a mikrohullámú sütőbe, ugyanazt kapja.

Adjunk hozzá kakaóport
Adjunk hozzá kakaóport

Hűtsük szobahőmérsékletre a "csokoládé" zabpelyhet, adjuk hozzá a finomra vágott édes almát. Jobb megpucolni az almát, mert kemény lehet.

Adjuk hozzá az almát
Adjuk hozzá az almát

Adjon hozzá egy evőkanál blansírozott mogyorót az összetevőkhöz.

Adjon hozzá blansírozott mogyorót
Adjon hozzá blansírozott mogyorót

Annak érdekében, hogy a reggeli szuper egészséges legyen, adjunk hozzá méhek mézét, de ha nincs méz, akkor adjunk hozzá 1-2 teáskanál finom cukrot.

Adj hozzá mézet
Adj hozzá mézet

Az összes hozzávalót keverőben összegyűjtjük, és 1-2 percen belül krémes állapotúra őröljük. Tegye a kész turmixot egy gyönyörű pohárba.

Őrölje össze az összetevőket egy turmixgépben
Őrölje össze az összetevőket egy turmixgépben

Díszítsd a turmixot egy friss menta levéllel, és tálald. Jó étvágyat kívánunk!

Ezt a turmixot légmentesen zárható edénybe lehet hajtani, és egy gyors harapnivaló céljából bevihetjük a munkába, de az almás turmixot egy óránál tovább ne tároljuk a hűtőszekrényen kívül.

Apple és Hercules turmix
Apple és Hercules turmix

Készítsen egészséges ételt friss és egészséges alapanyagokból, gyakoroljon többet, tegyen hosszú sétákat a friss levegőn vagy gyakoroljon - nagyon hamar észreveheti a közérzetének jelentős javulását.

A téma által népszerű